0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

HABER MERKEZİ / Günün önemli bölümünün geçirildiği yatak odaları, gece boyunca kapı ve pencerelerin kapalı tutulmasıyla birlikte farklı bir hava kalitesi sorunuyla karşı karşıya kalabiliyor. Uyku sırasında solunumla ortama karbondioksit salınırken, yatak, halı, perde ve diğer tekstil yüzeylerinden havaya karışan partiküller de iç ortam havasındaki yükü artırabiliyor.

Özellikle yeterli havalandırmanın yapılmadığı odalarda karbondioksit seviyesinin yükselmesi, iç hava kalitesinin önemli göstergelerinden biri olarak değerlendiriliyor. Buna havadaki toz ve alerjenlerin eklenmesi, gece boyunca solunan havanın niteliğini de etkileyebiliyor.

Sabah yorgun uyanmanın nedeni sadece uykusuzluk olmayabilir

HUTT Türkiye Hava Temizleme Sistemleri Genel Müdürü Melek Ataker, uyku kalitesinin yalnızca yatak, yastık veya uyuma süresiyle değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, yatak odasındaki hava koşullarının da dikkate alınması gerektiğini ifade etti.

Ataker, özellikle gece boyunca kapalı kalan odalarda karbondioksit seviyesinin yükseldiğine dikkat çekerek, hava içerisinde bulunan partikül ve alerjenlerin de uyku konforunu olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Ataker, yaptığı değerlendirmede, bazı ölçüm ve analizlerde yüksek CO2 ile partikül yoğunluğunun derin uyku süresinde azalma ve gece uyanmalarında artışla ilişkilendirildiğini belirtti. Söz konusu değerlendirmelerde derin uyku süresinde yüzde 22’ye varan azalma ve gece uyanmalarında yüzde 35’e kadar artış görüldüğünün ifade edildiğini aktardı.

Ancak bu oranların her birey ve her yatak odası için geçerli sabit değerler olmadığı, uyku ortamı, havalandırma, kişi sayısı ve diğer çevresel koşulların sonuçları değiştirebileceği belirtiliyor.

Havalandırma önemli

İç mekan hava kalitesinin korunması açısından düzenli havalandırma, partikül kaynaklarının azaltılması ve odanın kullanım koşullarına uygun hava temizleme çözümlerinin tercih edilmesi öneriliyor.

Özellikle yatak odalarında kullanılan cihazlarda ise gürültü seviyesinin düşük olması önem taşıyor. Gece modu bulunan hava temizleme sistemleri, daha düşük fan hızlarında çalışarak uyku sırasında oluşabilecek ses kaynaklı rahatsızlıkların azaltılmasını hedefliyor.

HEPA filtreli sistemler ise havadaki belirli partiküllerin tutulmasına yardımcı olurken, sensörlü cihazlar ortam havasındaki değişimleri takip ederek çalışma seviyesini otomatik olarak ayarlayabiliyor.

Uzmanlar, hava temizleme cihazlarının düzenli havalandırmanın yerine geçmediğine de dikkat çekiyor. Yatak odasında sağlıklı bir iç ortam oluşturulması için havalandırma, temizlik ve uygun nem seviyesinin birlikte değerlendirilmesi gerekiyor.

Öte yandan, uyku kalitesindeki bozulmanın tek başına oda havasına bağlanamayacağı; stres, uyku düzeni, gürültü, sıcaklık, nem ve çeşitli sağlık sorunlarının da uyku üzerinde etkili olabileceği belirtiliyor.