DOLAR 48,11400,06%
EURO 56,18230,02%
ALTIN 7.162,46-0,56
BITCOIN 3797463-0.97083%
Diyarbakır
31°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Anasayfa / Sağlık / Kas yırtığı belirtilerine dikkat!
Kas yırtığı belirtilerine dikkat!

Kas yırtığı belirtilerine dikkat!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi.

ABONE OL
6 Temmuz 2025 13:58
Kas yırtığı belirtilerine dikkat!
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi. Kas yırtığı, kas liflerinin ani veya aşırı zorlanma sonucu kısmen ya da tamamen hasar görmesidir. Özellikle spor yaparken ya da ani bir hareketle oluşabilir. Baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesi en sık etkilenen alanlardır.

Neden olur?

  • Isınmadan yapılan egzersizler
  • Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme
  • Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği
  • Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları

Belirtiler nelerdir?

  • Ani ve şiddetli kas ağrısı
  • Kas spazmı, şişlik, morarma
  • Hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı

Tedavisi

Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir.

Korunma yolları

  • Egzersiz öncesi mutlaka ısınma
  • Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler
  • Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma
  • Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi

Doç. Dr. Aybars Kıvrak, “Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın.” dedi. (İLKHA)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
SON DAKİKA DİYARBAKIR\\\'IN SESİ
--:--:--
Diyarbakır Yenişehir Belediyesi çalışanı, 13 yaşındaki çocuğa yönelik taciz iddiasıyla tutuklandı Asayiş Haberleri Mardin’de hafif ticari araç takla attı: Bir ölü bir yaralı Asayiş Haberleri Malatya’da konteynerde yalnız yaşayan şahıs ölü bulundu Diyarbakır Dicle Üniversitesi Hastaneleri’nde Sağlık Hizmetleri İçin Yeni Yol Haritası Bölge Şırnak’ta ihalesiz alım iddiaları Siyaset Cumhurbaşkanı Erdoğan Malazgirt Zaferi’nin 955’inci yıl dönümünü kutladı Diyarbakır Dev Bankaların Genel Müdürleri Diyarbakır’a Geliyor Diyarbakır Diyarbakır Emniyeti’nde Terfi Töreni Asayiş Haberleri Kocaelispor-Amedspor maçı öncesi tribünlerdeki tezahüratlara soruşturma Eğitim Yurt başvuruları başladı Bilim ve Teknoloji 81 ildeki AR-GE çalışmaları bültende buluştu Ekonomi Ticaret Bakanlığı açıkladı: Domateslerin salça fabrikalarınca kabul edilmemesinin nedeni belli oldu Sağlık Şanlıurfa’da 3 yeni Aile Sağlığı Merkezi hizmete girdi Asayiş Haberleri Çankırı merkezli bahis operasyonunda 31 şüpheli tutuklandı Diyarbakır MHP’nin Diyarbakır’daki kongresi öncesi flaş gelişme Bilim ve Teknoloji Şırnaklılar İstanbul’da buluştu: Piknikte halay ve zılgıtlarla birlik mesajı Asayiş Haberleri Mardin’de binanın 7’inci katında yangın paniği Diyarbakır Diyarbakır’da el bombası operasyonu: 4 kişi tutuklandı Eğitim Kırtasiyelerde yeni sezon heyecanı Diyarbakır Diyarbakır’da 12 katlı plazanda korkutan yangının bilançosu