DOLAR 49,92560,07%
EURO 55,7150-0,26%
ALTIN 6.222,90-3,56
BITCOIN 3856027-0.79317%
Diyarbakır
18°

KAPALI

SABAHA KALAN SÜRE

Advert
Anasayfa / Sağlık / Kas yırtığı belirtilerine dikkat!
Kas yırtığı belirtilerine dikkat!

Kas yırtığı belirtilerine dikkat!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi.

ABONE OL
6 Temmuz 2025 13:58
Kas yırtığı belirtilerine dikkat!
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi. Kas yırtığı, kas liflerinin ani veya aşırı zorlanma sonucu kısmen ya da tamamen hasar görmesidir. Özellikle spor yaparken ya da ani bir hareketle oluşabilir. Baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesi en sık etkilenen alanlardır.

Neden olur?

  • Isınmadan yapılan egzersizler
  • Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme
  • Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği
  • Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları

Belirtiler nelerdir?

  • Ani ve şiddetli kas ağrısı
  • Kas spazmı, şişlik, morarma
  • Hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı

Tedavisi

Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir.

Korunma yolları

  • Egzersiz öncesi mutlaka ısınma
  • Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler
  • Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma
  • Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi

Doç. Dr. Aybars Kıvrak, “Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın.” dedi. (İLKHA)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
SON DAKİKA DİYARBAKIR\\\'IN SESİ
--:--:--
Dünya Polonya’da siyasi kriz: Polis, Başbakan Tusk’un emriyle Anayasa Mahkemesi’ni bastı Diyarbakır Sağanak yağış mezarları su altında bıraktı Ekonomi Benzine 4,15, motorine 3,60 lira ÖTV zammı bekleniyor Siyaset Erdoğan’ın davetine rağmen Aliyev’in Türk dünyası zirvesine katılmaması çatlağı derinleştirdi Diyarbakır Meteoroloji uyardı, önlem alınmadı: Diyarbakır’da yollar göle döndü Asayiş Haberleri Şırnak’taki kazada şoförün son mücadelesi 14 yolcunun hayatını kurtardı Bölge Siirt’te sokaklar göle döndü, halk altyapı yetersizliğine tepki gösterdi Asayiş Haberleri Iğdır merkezli uyuşturucu operasyonlarında 6 tutuklama Diyarbakır Diyarbakır’da yağmur değil, ihmal manzarası! Diyarbakır Niloya ve arkadaşları Diyarbakır’da çocuklarla buluşacak Diyarbakır Diyarbakır’ın yatırım listesi hazır: 40 sayfalık dosya Ankara’ya sunuldu! Dünya Suriye’de sel felaketi: 4’ü çocuk 5 ölü Diyarbakır Diyarbakır’da Yaya Yolu Tepkisi: “Geçiş Hakkımızı İstiyoruz” Ekonomi GSS borçlarına af geliyor Bölge Balıklıgöl’de 5 yeni ziyaret noktası açıldı Asayiş Haberleri Siirt-Kurtalan yolunda otomobil takla attı: 2 yaralı Bilim ve Teknoloji Türkiye ile Kazakistan arasında medya ve iletişim iş birliği görüşüldü Diyarbakır DİYARBAKIR’IN SESİ’NDEN 29 EKİM CUMHURİYET BAYRAMI MESAJI Eğitim Dijital Üniversite Platformu’na rekor başvuru Diyarbakır AK Parti Kayapınar’da 9 ayda 2 bin 550 yeni üye