Uyumadan Önce Telefona Bakmak Uyku Düşmanı
Geceleri cep telefonuna bakmak, uykuya geçişi zorlaştırıyor ve uzun vadede bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Harvard ve Kaliforniya Üniversitesi’nden bilim insanları, uyumadan önce ekran kullanımına karşı uyarıyor.
Harvard Medical School araştırmasına göre cep telefonlarından yayılan mavi ışık, uykuya geçişi sağlayan melatonin hormonunu baskılıyor. Bu durum hem uykuya dalmayı geciktiriyor hem de uyku kalitesini düşürüyor.
Telefona bakmanın 5 zararı
- Uykusuzluk ve sık uyanma
- Göz kuruluğu ve yorgunluk
- Stres artışı
- Dikkat dağınıklığı ve yorgunluk
- Bağışıklık sisteminde zayıflama